മായാതെ നോക്കണം കുഞ്ഞിന്‍ പുഞ്ചിരി
കുട്ടികളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷകാംശമുള്ള ഭക്ഷണം കൊടുക്കുന്ന കാര്യത്തില്‍ മാതാപിതാക്കളാരും പിന്നിലല്ല. ഉയരത്തിനനുസരിച്ചുള്ള ശരീരഭാരം കുട്ടിക്കുണ്ടോ, വളര്‍ച്ചക്കുറവുണ്ടോ എന്നെല്ലാം നാമെല്ലാവരും സൂക്ഷ്മമായി നിരീക്ഷിക്കാറുമുണ്ട്. എന്നാല്‍ നമ്മുടെ കുട്ടിയുടെ ശാരീരിക ആരോഗ്യത്തില്‍ ചെലുത്തുന്ന ഈ ശ്രദ്ധ മാനസികാരോഗ്യത്തില്‍ ആരും ശ്രദ്ധിക്കലില്ലെന്നതാണ് ദൗര്‍ഭാഗ്യകരമായ കാര്യം. കുട്ടികളുടെ മാനസികാരോഗ്യവും മാനസിക വളര്‍ച്ചയുമൊക്കെ പലകാരണങ്ങള്‍കൊണ്ട് നാമെല്ലാം അവഗണിക്കാറാണ് പതിവ്.
എന്നാല്‍ ചെറുകുടുംബങ്ങളും സാങ്കേതിക വിദ്യകളുടെ അതിപ്രസരവുമെല്ലാം കുഞ്ഞുങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തില്‍ ഗണ്യമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നുണ്ട്. രണ്ട് മുതല്‍ മൂന്ന് വയസ്സ് വരെയുള്ള കുട്ടികള്‍ ദിവസം മൂന്ന് മണിക്കൂറിലധികം സമയം മൊബൈലും ടാബ്ലറ്റും ടിവിയുമൊക്കെയായി സ്‌ക്രീനിന് മുന്നില്‍ ചെലവഴിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് വിവിധ പഠനങ്ങള്‍ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു. ഇത്തരത്തിലുള്ള കുട്ടികള്‍ ദിവസം ഒരു മണിക്കൂറില്‍ താഴെ സ്‌ക്രീനിന് മുന്നില്‍ ചെലവഴിച്ച കുട്ടികളെ അപേക്ഷിച്ച് അഞ്ചര വയസ്സാകുമ്പോള്‍ ശാരീരികമായി അത്ര സജീവമായിരിക്കില്ലെന്നും പഠനറിപ്പോര്‍ട്ടില്‍ പറയുന്നു.
കുട്ടികളുടെ മാനസികാവസ്ഥയെക്കുറിച്ചും കുട്ടികള്‍ ശാരീരികമായും മാനസികമായും ആരോഗ്യമുള്ളവരാണെന്ന് മാതാപിതാക്കള്‍ക്കോ പരിചാരകര്‍ക്കോ എങ്ങനെ ഉറപ്പാക്കാമെന്ന് നോക്കാം . കുട്ടികളിലെ പെരുമാറ്റം വിശകലനം ചെയ്യാന്‍ പ്രയാസമാണ്. ഉത്കണ്ഠ , കോപം, ലജ്ജ എന്നിവ പോലുള്ള പ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍ വികസന വളര്‍ച്ചയുടെ ഭാഗവും ഒരു അസുഖത്തെക്കാള്‍ താല്‍ക്കാലിക അവസ്ഥയും ആകാം. എന്നാല്‍ ഒരു നിശ്ചിത കാലയളവില്‍ അല്ലെങ്കില്‍ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന വിധത്തില്‍ അസ്വസ്ഥമായ പെരുമാറ്റങ്ങള്‍ ഉണ്ടാകുമ്പോള്‍, അവ മാനസിക രോഗത്തിന്റെയോ ക്രമക്കേടിന്റെയോ ലക്ഷണങ്ങളായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു
മുതിര്‍ന്നവരില്‍ കാണപ്പെടുന്ന അവസ്ഥകള്‍ കുട്ടികളിലും കൗമാരക്കാരിലും കാണപ്പെടാം. ക്ഷോഭം, ദേഷ്യം അല്ലെങ്കില്‍ തലവേദന എന്നിവ കാണിക്കുന്നതിനാല്‍ കുട്ടികളില്‍ വിഷാദരോഗം കണ്ടുപിടിക്കാന്‍ പ്രയാസമാണ് . മുതിര്‍ന്നവരില്‍ വിഷാദരോഗത്തിന്റെ സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങള്‍ താഴ്ന്ന മാനസികാവസ്ഥയും ദുഃഖവുമാണ്. അതിനാല്‍ നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളുടെ പെരുമാറ്റത്തില്‍ എന്തെങ്കിലും മാറ്റമുണ്ടോ അല്ലെങ്കില്‍ അയാള്‍/അവന്‍ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള മാനസിക വ്യതിയാനങ്ങളോ ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങളോ കാണിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് മനസിലാക്കാന്‍ കെയര്‍ടേക്കര്‍മാര്‍ എന്ന നിലയില്‍ നിങ്ങള്‍ ബോധവാന്മാരായിരിക്കണം.
കുട്ടികളില്‍ കാണപ്പെടുന്ന സാധാരണ പെരുമാറ്റ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ഇവയാണ്:
ഉത്കണ്ഠ,വിഷാദം- ദുഃഖം, ക്ഷോഭം അല്ലെങ്കില്‍ മൂഡ് ചാഞ്ചാട്ടം, അറ്റന്‍ഷന്‍ ഡെഫിസിറ്റ് ഹൈപ്പര്‍ ആക്ടിവിറ്റി ഡിസോര്‍ഡര്‍, ശീല വൈകല്യങ്ങള്‍ അല്ലെങ്കില്‍ സങ്കോചങ്ങള്‍, മിതമായ ഭക്ഷണം അല്ലെങ്കില്‍ അനോറെക്‌സിയ നെര്‍വോസ അല്ലെങ്കില്‍ ബുള്ളിമിയ നെര്‍വോസ,വികസന വൈകല്യങ്ങള്‍ – ഓട്ടിസം ഉള്‍പ്പെടെയുള്ളവ.
കുട്ടികളിലെ മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍: ആദ്യകാല ലക്ഷണങ്ങള്‍ തിരിച്ചറിയല്‍
‘കുട്ടികളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം ഉറപ്പാക്കുന്നതില്‍ കുട്ടിയുടെ മാനസികാരോഗ്യ സൂക്ഷ്മതകള്‍ മനസ്സിലാക്കുന്നത് പരമപ്രധാനമാണ്. കുട്ടികളിലെ മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ എല്ലായ്പ്പോഴും പ്രകടമാകണമെന്നില്ലെങ്കിലും, നേരത്തെ തിരിച്ചറിഞ്ഞാല്‍ കാര്യമായ മാറ്റമുണ്ടാക്കാന്‍ കഴിയുന്ന സൂക്ഷ്മമായ സൂചകങ്ങളുണ്ട്,’. കുട്ടികളിലെ മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളെ സൂചിപ്പിക്കുന്ന ചില ആദ്യകാല ലക്ഷണങ്ങള്‍ നമുക്കൊന്ന് പരിശോധിക്കാം.
1. പെരുമാറ്റത്തിലെ മാറ്റങ്ങള്‍
കുട്ടികളിലെ മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളുടെ ആദ്യ സൂചകങ്ങളിലൊന്ന് പെരുമാറ്റത്തിലെ പ്രകടമായ മാറ്റങ്ങളാണ്. പെട്ടെന്നുള്ള ആക്രമണം, സാമൂഹിക ഇടപെടലുകളില്‍ നിന്നുള്ള പിന്‍വാങ്ങല്‍ അല്ലെങ്കില്‍ നിരന്തരമായ ക്ഷോഭം എന്നിവ ഇതില്‍ ഉള്‍പ്പെട്ടേക്കാം. മാതാപിതാക്കളും പരിചാരകരും ഈ ഷിഫ്റ്റുകളുമായി പൊരുത്തപ്പെടണം, അവയ്ക്ക് അടിസ്ഥാനപരമായ വൈകാരിക ക്ലേശം സൂചിപ്പിക്കാന്‍ കഴിയുമെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക.
2. ഏകാഗ്രതയിലെ ബുദ്ധിമുട്ട്
അക്കാദമിക് പ്രകടനത്തിലെ കുറവോ ജോലികളില്‍ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മയോ മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളെ സൂചിപ്പിക്കാം. കുട്ടികള്‍ ഇടയ്ക്കിടെ ഏകാഗ്രതയുമായി പോരാടുന്നത് സ്വാഭാവികമാണെങ്കിലും, നിരന്തരമായ പാറ്റേണ്‍ ഉത്കണ്ഠ അല്ലെങ്കില്‍ ശ്രദ്ധാ വൈകല്യങ്ങള്‍ പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് വിരല്‍ ചൂണ്ടാം.
3. വൈകാരിക പ്രക്ഷുബ്ധത
വിശദീകരിക്കാനാകാത്ത മാനസികാവസ്ഥ, അമിതമായ ഭയം, അല്ലെങ്കില്‍ വ്യക്തമായ കാരണങ്ങളില്ലാതെ തീവ്രമായ ദുഃഖം എന്നിവ മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളുടെ അടയാളങ്ങളായിരിക്കാം. കുട്ടികള്‍ എല്ലായ്പ്പോഴും അവരുടെ വികാരങ്ങള്‍ വാചാലമായി പ്രകടിപ്പിക്കണമെന്നില്ല, അതിനാല്‍ മുതിര്‍ന്നവര്‍ ഈ വൈകാരിക ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകള്‍ നിരീക്ഷിക്കണം.
4. നിയന്ത്രണാതീതമായ പെരുമാറ്റം
തങ്ങളെയോ മറ്റുള്ളവരെയോ ദ്രോഹിക്കുന്ന, നിയന്ത്രണാതീതമായ പെരുമാറ്റം പ്രകടിപ്പിക്കുന്ന കുട്ടികള്‍ അടിയന്തര ശ്രദ്ധ ആവശ്യമാണ്. ഈ സ്വഭാവത്തില്‍ ആക്രമണോത്സുകത, വിനാശകരമായ അല്ലെങ്കില്‍ അനിയന്ത്രിതമായ തന്ത്രങ്ങള്‍ എന്നിവ ഉള്‍പ്പെട്ടേക്കാം.
കുട്ടികളുടെ മാനസികാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താന്‍ മാതാപിതാക്കള്‍ ഇനി പറയുന്ന കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിക്കാം.
1. കുട്ടികളുടെ ഒപ്പം സമയം ചെലവഴിക്കുക
വിലകൂടിയ കളിപ്പാട്ടങ്ങള്‍ വാങ്ങി കൊടുക്കാന്‍ പണം ചെലവഴിക്കുന്നതിനു പകരം കുട്ടികളുടെ ഒപ്പം അല്‍പ സമയം ചെലവഴിക്കാന്‍ ശ്രദ്ധിക്കുക. അവരുടെ കൂടി കളിക്കുന്നതും വര്‍ത്തമാനം പറയുന്നതും ഒരുമിച്ച് സിനിമ കാണുന്നതുമെല്ലാം കുട്ടികളുമായി മാനസിക അടുപ്പം ഉണ്ടാക്കാന്‍ സഹായിക്കും. കുട്ടികളില്‍ സുരക്ഷിതത്വ ബോധം ഉണ്ടാക്കാനും തങ്ങള്‍ സ്‌നേഹിക്കപ്പെടുന്നു എന്ന തോന്നലുണ്ടാക്കാനും ഇത് ആവശ്യമാണ്.
2. കുട്ടികള്‍ പറയുന്നതിന് ചെവി കൊടുക്കുക
കുട്ടികള്‍ പറയുന്ന കാര്യങ്ങള്‍ പലപ്പോഴും പല മാതാപിതാക്കളും അവഗണിക്കാറുണ്ട്. എന്നാല്‍ കുട്ടികളുമായി ശരിയായ ആശയവിനിമയം മാതാപിതാക്കള്‍ സൃഷ്ടിച്ചെടുത്തില്ലെങ്കില്‍ പിന്നീട് അവരെ സംബന്ധിച്ച പല കാര്യങ്ങളും അവര്‍ നിങ്ങളില്‍ നിന്ന് ഒളിച്ച് വച്ചെന്നു വരും. ഇത് അവരുടെ ഭാവിയെ തന്നെ ബാധിക്കാം. കുട്ടികള്‍ പറയുന്ന കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധയോടെ കേള്‍ക്കുകയും മനസ്സ് തുറക്കാന്‍ അവരെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും വേണം. അവരുടെ ചിന്തകളും സ്വപ്നങ്ങളുമെല്ലാം ഇത്തരത്തില്‍ അവര്‍ നിങ്ങളോട് പങ്കുവയ്ക്കാന്‍ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കണം.
3. അവര്‍ അര്‍ഹിക്കുന്ന അഭിനന്ദനങ്ങള്‍ നല്‍കാന്‍ മറക്കരുത്
കുട്ടികള്‍ ചെയ്യുന്ന മോശം കാര്യങ്ങള്‍ക്ക് അവരെ വഴക്ക് പറയാന്‍ കാണിക്കുന്ന ആവേശം അവര്‍ ചെയ്യുന്ന നല്ല കാര്യങ്ങളെ അഭിനന്ദിക്കാന്‍ കൂടി
കാര്യങ്ങളെ അഭിനന്ദിക്കാന്‍ കൂടി കാണിക്കണം. ഇത്തരത്തില്‍ ചെയ്യുമ്പോള്‍ നല്ല കാര്യങ്ങളില്‍ ശ്രദ്ധയൂന്നാനും സ്വയം മതിപ്പുണ്ടാക്കിയെടുക്കാനും കുട്ടികള്‍ക്ക് സാധിക്കും. കുട്ടികള്‍ ചെയ്യുന്ന നല്ല കാര്യങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാന്‍ അവര്‍ക്ക് ചെറിയ സമ്മാനങ്ങള്‍ നല്‍കുന്നതും അവര്‍ക്കുള്ള പ്രോത്സാഹനമാകും. എന്നാല്‍ സമ്മാനങ്ങള്‍ അത്ര വിലപിടിച്ചത് ആകാതിരിക്കാന്‍ ശ്രദ്ധിക്കണം.
4. പ്രതീക്ഷകള്‍ യാഥാര്‍ഥ്യ ബോധമുള്ളതാകണം
കുട്ടികളെ ഒരിക്കലും മറ്റ് കുട്ടികളുമായി താരതമ്യം ചെയ്യരുത്. ഇത് അവരുടെ ആത്മവിശ്വാസം കെടുത്തുകയും അപകര്‍ഷതാബോധം ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. കൂട്ടുകാരും സഹോദരങ്ങളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുന്നതിനു പകരം കുട്ടികളെ പ്രചോദിപ്പിക്കാനും അവരുടെ ആത്മവിശ്വാസം ഉയര്‍ത്താനും ശ്രമിക്കണം. ജീവിതത്തിലെ ചെറിയ നാഴികക്കല്ലുകള്‍ കുട്ടി താണ്ടുമ്പോള്‍ അവരെ അഭിനന്ദിക്കണം. അവരുടെ പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള സഹായം ക്രിയാത്മക ചര്‍ച്ചകളിലൂടെ അവര്‍ക്ക് നല്‍കണം. കുട്ടികള്‍ ചെയ്യുന്ന കാര്യത്തെ കുറിച്ച് യാഥാര്‍ഥ്യബോധമുള്ള പ്രതീക്ഷകള്‍ മാതാപിതാക്കള്‍ വച്ചു പുലര്‍ത്തണം. ഇല്ലെങ്കില്‍ നിങ്ങളുടെ അമിതപ്രതീക്ഷകളുടെ ഭാരം കുട്ടിയെ ശ്വാസം മുട്ടിക്കും.
കൈകാര്യം ചെയ്യാന്‍ പഠിപ്പിക്കുക
ഇന്നത്തെ അത്യന്തം മത്സരാത്മകമായ ലോകത്തില്‍ സമ്മര്‍ദവും ഉത്കണ്ഠയുമൊക്കെ എല്ലാവരെയും ബാധിക്കാറുണ്ട്. പുറം ലോകത്തെ മാറ്റാന്‍ നമുക്ക് സാധിക്കില്ലായിരിക്കും. പക്ഷേ ഈ സമ്മര്‍ദത്തെ അതിജീവിക്കാനുള്ള വഴികളും ശീലങ്ങളും പെരുമാറ്റരീതികളും കുട്ടികളെ പഠിപ്പിക്കാന്‍ നമുക്കാകും. സമ്മര്‍ദ്ദം ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമാണെന്ന് അംഗീകരിക്കാനും ആരോഗ്യകരമായ ചിന്തകളുമായി അവയെ ബാലന്‍സ് ചെയ്യാനും ചെറുപ്പം മുതലേ അവരെ പരിശീലിപ്പിക്കണം.
ശാരീരിക പ്രശ്നങ്ങള്‍ക്ക് ചികിത്സ തേടുന്നതുപോലെ തന്നെ മാനസികപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് ചികിത്സ തേടാനും മാതാപിതാക്കള്‍ മടികാണിക്കരുത്.
മാനസികപ്രശ്ങ്ങള്‍ക്ക് ചികിത്സ തേടുന്നത് എന്തോ കുറച്ചിലാണെന്ന ചിന്ത ആദ്യം തന്നെ മാറ്റിവയ്ക്കാന്‍ മാതാപിതാക്കള്‍ ശ്രദ്ധിക്കണം
തയ്യാറാക്കിയത്
ഡോ. ഗായത്രി രാജന്‍
സീനിയര്‍ സ്‌പെഷലിസ്റ്റ് ചൈല്‍ഡ്& അഡോലസെന്റ് സൈക്രാട്രി,ആസ്റ്റര്‍ മിംസ് ഹോസ്പിറ്റല്‍ ,കോഴിക്കോട്
മെയ് 7- ചൈല്‍ഡ് മെന്റല്‍ ഹെല്‍ത്ത് ദിനം
